Belangrijke elementen tijdens het afvallen

Posted by at april 30, 2021

Category: Sport

Overgewicht is al voor een langere tijd een thema en wordt een steeds groter thema, al helemaal nu de sportscholen dichtzijn. Je zult dan ook gaan zien dat er veel mensen zullen gaan afvallen naarmate de sportschool weer open is. Vaak vinden mensen het ook lastig om af te vallen, dit hoeft helemaal niet moeilijk te zien. Vaak denken mensen namelijk dat ze helemaal niks meer mogen eten wanneer ze gaan afvallen, dit is alleen niet zo. Wanneer je wilt gaan afvallen moet je calorieën eten dan dat je verbruikt.

Motivatie en discipline 

Motivatie en discipline zijn misschien wel de twee belangrijkste dingen die je nodig hebt om af te vallen, je kan namelijk op veel momenten in de verleiding worden gebracht om iets ongezonds te eten. Op elke hoek van de straat valt namelijk wel iets ongezonds te halen. Ook gaat het afvallen in de eerste paar weken erg snel, dit komt vooral omdat je dan alleen vocht verliest. Dit is natuurlijk erg motiverend, wanneer je na een langere tijd minder snel afvalt is het wel belangrijk om dezelfde motivatie te hebben. 

Voeding

Het is bij afvallen super belangrijk om je voeding in de gaten te houden, dit kan bijvoorbeeld door de calorieën te meten. Door de calorieën te meten ga je wel het beste resultaat behalen doordat je weet wat je lichaam in gaat, hierdoor word je ook een stuk bewuster over eten. Ook zie je hierdoor hoe goed of hoe slecht iets voor je is.

Afwisselen

Het is tijdens het afvallen ook belangrijk om af te wisselen tussen voeding, elke hetzelfde eten is namelijk erg saai. Ook gaat je lichaam eraan wennen, door af te wisselen met eten geef je je lichaam dus eigenlijk ook een shock. Hierdoor worden er veel meer voedingsstoffen uit het eten gehaald.

 

Sorry, comments are closed for this item.